5 Manfaat Sepatu Lari Yang Tepat

sepatu lari

Sepasang sepatu lari berkualitas tinggi dirancang untuk orang yang aktif dan memberikan perlindungan yang diinginkan untuk membimbing dan meredam gerakan kaki dan pergelangan kaki. Pasangan yang dipilih dengan buruk dapat menyebabkan pergelangan kaki yang sakit, kaki yang sakit atau pinggul yang sakit setelah berlari. Berikut adalah lima manfaat memakai sepatu lari jenis yang tepat:

Tingkatkan efisiensi berlari

Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa seseorang yang berlari dengan sepatu lari yang tepat menggunakan usaha dan energi yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang menggunakan sepatu tanpa alas kaki. Alasan utama untuk ini adalah bantalan ekstra pada sepatu. Untuk pelari bertelanjang kaki, perlu mengeluarkan lebih banyak energi dan menggunakan otot kaki lebih banyak karena bantalan yang hilang.

Perlindungan

Sepasang sepatu yang dibuat dengan baik mencakup perlindungan ekstra untuk menghindari masalah ketidaknyamanan atau rasa sakit saat kaki lebih tertekan. Bagian midsole membantu memberi perlindungan terhadap permukaan keras atau benda yang tergilas. Semakin lembut bagian tengahnya, semakin besar perlindungan dan bantalannya. Tapi, midsole lunak bukan yang paling tahan lama dan berarti perlu untuk mengganti sepatu lari lebih sering.

Mengontrol overpronation

Overpronasi berhubungan dengan menggulung kaki terlalu jauh ke dalam saat berlari, yang juga meratakan lengkungan kaki. Ini membantu untuk menghindari posisi kaki ini karena dapat menggerakkan lutut dan memiringkan kaki ke dalam. Risiko berjalan dengan cara ini dapat menyebabkan masalah kaki seperti bunion, plantar fasciitis dan shin splints. Ada banyak sepatu lari yang dibuat untuk memperbaiki jenis masalah khusus ini. Sebagian besar sepatu ini termasuk bagian yang lebih kuat dari bahan di tepi bagian dalam midsole yang mencegah kaki menggelinding.

Memperbaiki supinasi

Sepasang sepatu lari berkualitas tinggi juga digunakan untuk memperbaiki masalah yang berkaitan dengan supinasi yaitu saat kaki menggulung ke luar saat berlari. Kelemahan dari berjalan seperti ini adalah tekanan ekstra pada tulang dan ligamen di sisi luar kaki. Sepatu terbaik untuk memberikan perlindungan untuk supinasi termasuk sepatu dengan bantalan di bagian depan dan tumit, serta midsole lembut.

Dukungan lengkung

Dukungan lengkungan yang tepat bermanfaat bagi para atlet dengan kaki datar dan tertentu untuk membuat latihan seperti berlari lebih menyenangkan dan nyaman. Meskipun orang yang rata akan mendapatkan manfaat maksimal dari jenis dukungan ini, itu juga dapat membantu pelari dengan lengkungan tinggi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *