Daily Archives

One Article

olahraga

Enam Manfaat Bersepeda Yang Wajib Anda Ketahui

Posted by admin on
Enam Manfaat Bersepeda Yang Wajib Anda Ketahui

Hampir setengah populasi di dunia ini berada dalam kehidupan sibuk yang hampir sudah melupakan pentingnya menjaga kesehatan sendiri. Memang bukan sepenuhnya kesalahan Kita, tanggung jawab dalam pekerjaan menuntut pengorbanan besar. Banyak orang mengalami berbagai macam gangguan kesehatan seperti depresi, kehilangan berat badan atau sebaliknya, darah tinggi dan banyak lagi. Banyak orang bahkan meminta bantu dari para dokter phisikiater untuk memeriksa kondisi mereka dan apa yang salah dari semuanya itu.

Pada akhirnya semuanya hanya karena kurangnya aktivitas olahraga dan asupan oksigen bersih ke dalam tubuh dengan tubuh setiap orang yang juga tidak mampu beradaptasi cepat. Kerja lembur, Tidur larut malam, jam sarapan pagi yang salah merupakan beberapa faktor yang memiju kondisi kurang sehat yang berubah menjadi masalah kesehatan serius seperti depresi, kekurang berat badan, obesitas dan lainnya. Untuk mencegah hal berbahaya lebih lanjut perlu adanya sebuah aktivitas olahrag salah satunya sepertu Bersepeda. Bersepeda bisa membantu ANda menjaga kondisi badan tetap sehat dengan efektif. Berikut beberapa manfaat Bersepeda yang perlu Anda ketahui:

Membantu memperkuat Otot : Aktivitas Bersepeda merupakan olahraga yang mengerakan otot paha dan betis kita yang memberikan effect memperkuat otot dibagian tersebut. Selain itu juga ada bagian lain yang mendapatkan manfaat bagus seperti membentuk perut dan juga bisa melatih bagian lengan kita.

Meningkatkan Sistem Cardiovascular atau Jantung : Olahraga Bersepeda bisa meningkat detak jatung kita sekaligus memberikan efek positif. Orang-orang yang bermasalah dengan System Cardivascular seperti stroke, darah tinggi dan serangan jantung bisa mendapatkan manfaat sangat bagus dengan menjalani olahraga ini. Bersepeda bisa memberikan stimulasi dan meningkat daya tahan jantung, paru-paru dan perederan darah yang bisa bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit-penyakit yang berhubungan dengan jatung dan darah. Bersepeda bisa memperkuat otot jantung dan juga mengurangi resiko darah kental. Sebuah penilitian memaparkan kalau 14 tahun yang lalu hampir sekitar 30.000 orang diantar umur 20 sampai 93 merasakan manfaat bersepeda bisa mengurangi gejala serangan jantung.

Membantu Mengontrol Diabetes / Gula Darah : Diabetes merupakan salah satu pemicu terjadinya serangan jantung, gagal ginjal dan banyak penyakit lainnya. Dengan bersepeda akan membantu ada tetap mengontrol gula darah dan mampu mengubah glukosa tubuh menjadi energi yang bermanfaat. Sebuah Penelitian di Finlandia membuktikan kalau orang-orang yang sering bersepeda selama 1/2 jam setiap harinya mampu mengurangi 40 persen resiko berkembangnya Diabetes.

Membantu Mengurangi Stress: Gangguan MEntal atau Jiwa seperti depresi, stress dan beberapa gangguan lainnya bisa dikurangin dengan aktivitas Bersepeda secara teratur. Bersepeda bisa membantu menjaga level dari Stress setiap manusia yang sekaligus mampu membuat energi negatif menjauh dari masalah pengendalian diri.

Membantu mengurangi Berat Badan : Melakukan Aktivitas Olahraga memang bisa membantu membakar lemak tubuh kita. Satu jama bersepeda selama tiga kali seminggu mampu membantu mengurani berat badan dan membakar lemak dalam tubuh kita. Semakin Banyak keringat yang keluar semakin besar manfaat untuk tubuh Anda. Namun ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan ketika bersepeda lebih bagus mengunakan seragam yang tepat demi kenyaman ketika berkeringatan banyak.

Menjaga Terhindar Dari Radang Sendi : Radang Sendi salah gejala paling menyakitkan yang bisa diderita setiap orang. Banyak Dokter akhir menyarankan untuk bersepeda demi mengurangi sakit pada radang sendi. Bersepeda bisa membantu saraf dan otot semakin kuat dengan latihan rutin. Selain itu juga bisa membantu mempertahankan kondisi badan tetap fit dan juga membantu performa stamina semakin baik.

Beberapa Hal diatas merupakan sebagain dari Manfaat Bersepeda yang tentu sangat berguna untuk kita semua.

Secara garis besar, Bersepeda ataupun berolahraga akan bisa membantu kita terhindar dari penyakit berbahaya seperti stroke, serangan jantung, depresi, diabetes, kegemukan dan radang sendi. Bersepeda merupakan aktifitas yang bisa dipraktikan oleh segala umur. Bersepeda merupakan salah satu olahraga paling mudah dilakukan setiap harinya sambil melakukan aktivitas sehari-hari seperti pergi ke pasar, taman, Sekolah, tempat kerja ataupun tempat lainnya.